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2025年高考结束了，对一个有高三孩子的家庭来说意味着什么呢？孩子考好了，全家欢庆之余，是否有人倾听过孩子内心对未来的迷茫？孩子考砸了，父母的安慰是否能够让孩子依然有面对困难的勇气？教育专家警示：不当安慰造成的“二次伤害”，其破坏力可能远超考试失利本身。如何将家真正打造成孩子的“安全基地”？这需要避开常见误区，运用一些基于实证研究的沟通智慧。

当孩子低着头深陷考砸后的沮丧和痛苦，家长脱口而出的言语，有时却像在伤口上撒盐。“你看人家......”“没事，明年再来！”“全家的指望都落空了！”心理学和神经科学的研究揭示，这些看似平常的话可能正悄悄侵蚀着孩子的自信、心理健康与亲子关系。

误区一：价值贬低——“你看人家小明这次多棒！”

背后的真相：当孩子听到比较性话语时，大脑中处理社会排斥和身体疼痛的区域（如前扣带皮层和岛叶）会被激活。孩子感受到的不仅是成绩不如人，更是对自我价值的质疑。

智慧家长应对策略：构筑“无条件接纳”的安全网。

1.立刻停止比较。此时，“别人家的孩子”是毒药而非良药。

2.清晰传递核心信息。“无论考多少分，你都是我最珍爱的孩子。”这句话的价值在于将孩子的“存在价值”与“考试成绩”明确切割。

3.善用非语言沟通。一个温暖的拥抱（如果孩子接受）、拍拍肩膀，或者只是安静地并肩坐着。这些肢体语言能有效触发身体的放松反应（如降低压力荷尔蒙），无声地宣告：“家是你的安全港湾，而非审判台。”当孩子确信自己“本身”就值得被爱，才更有力量面对外界的风浪。

误区二：虚假轻松——“没事，大不了重来！”

背后的真相：急于用“乐观展望”覆盖孩子的负面情绪，如同给深伤口贴创可贴。心理学研究表明，未被看见和命名的痛苦情绪，其强度和持续时间往往会加剧。强行“翻篇”只会让情绪在心底积压、溃烂。

智慧家长应对策略：做情绪的“翻译官”与“见证者”。

1.精准共情与命名，“我感觉到你非常失望/不甘心（请尽量准确描述你观察到的情绪）。付出这么多努力却不如预期，这种滋味肯定特别难受。”给情绪一个准确的“名字”，是化解它的第一步。

2.把感受作正常化处理。“这感觉完全正常，换作是任何人经历这种情况，心里都不会好受。”“你会像很多没考好的孩子一样，感觉快被挫败搞窒息了。”让孩子知道，他的感受是被理解、被允许的。

3.待情绪平稳后做正向引导。“等你感觉稍微平复一点，我们一起来看看接下来可以做些什么？或者你希望先自己静一静？”只有当痛苦被真正“看见”和接纳，孩子才有心理空间去思考解决方案。

误区三：焦虑投射——“全家指望都落空了！”

背后的真相：一项跨越85年的哈佛成人发展研究（始于1938年，至今仍在进行）给出了清晰答案：真正影响人一生幸福和成就的关键因素，是高质量的人际关系，而非青少年时期的学业排名。当父母将自身焦虑和家族期望重重压在孩子身上，会让孩子内化一个等式：我的价值 =我的分数，这个等式会摧毁其内在学习动力。

智慧家长应对策略：厘清边界，做坚定的“支持者”而非“施压者”。

1.切割责任，管理自身焦虑。“这次考试的结果，是你需要面对和处理的挑战。而爸爸妈妈的焦虑和担心，是我们自己需要学习和管理的部分，不该成为你的额外负担。”明确区分孩子的责任和父母的情绪。

2.重构支持者角色。“我们是你的‘补给站’和‘后援团’，不是‘裁判席’。无论顺境逆境，这里永远支持你。你打算怎么规划下一步？需要爸爸妈妈提供什么样的具体帮助（比如放松度个假、联系老师，或者只是做你的听众）？”将决策权和行动主导权交还给孩子，是激发其内在动力和责任感的关键。

3.放眼长远。可以温和地分享：“哈佛大学一项持续了快一个世纪的研究告诉我们，人生很长，拥有良好的关系和健康的心态，比任何一次考试排名都更能通向充实和幸福的生活。”帮助孩子（也提醒自己）从更广阔的视角看待当下。

作为心理学者，我们之所以强调以上这些做法，是因为：

挫败可以被温柔承接——因为家是避风港，而非风暴源；

伤口能被精准看见——因为情绪被命名，便不再狰狞；

新的力量得以悄然萌发——因为方向盘在手，孩子自会校准航向，再次出发。

所有方法的落脚点都在于，维护孩子的心理健康和加强同孩子的亲子关系——这正是孩子一生抵御风雨、持续成长最坚实的基础。考试，是孩子漫长人生路上的一个路标，一次检阅，绝非终点。当孩子从考场铩羽而归，智慧的父母明白，此刻最珍贵的礼物，不是“你应该如何”的指导，而是“我始终在这里”的在场。用科学的沟通拂去“为你好”外衣下的无心之伤，用无条件的接纳为孩子重建心灵的“安全基地”。

人生是场马拉松，真正的赢家，是那些在跌倒后，知道何处可以疗伤、何人值得信赖，并能带着韧性重新起跑的人。而父母能给予孩子最宝贵的财富，莫过于此。

请记住，教育的远见，在低谷处闪光！

（作者：张华 上海市崇德应用心理科学研究院智库专家、《爱商》心理系列畅销书籍主编、国家心理咨询师职业资格培训专家/鉴定考官 新华社客户端）